Sommeren banker på døren, og tanken om ferie, solskin og lange aftener uden mails og møder er både tillokkende og tiltrængt. Vi glæder os alle meget til at være væk fra det hele i en periode. Det gavner vores velbefindende og vores hjerneceller at se og opleve andet end de sædvanlige fire vægge, uanset om vi skal på kanotur, i sommerhus eller til udlandet. Men inden du lukker computeren og pakker din kuffert, er der en vigtig opgave, du bør prioritere: at få afsluttet dine arbejdsopgaver – og give dig selv tid til at stresse af. Med andre ord, undgå at pakke stress med i feriekufferten.
Hvis du ikke får lukket ordentligt ned, risikerer du at tage arbejdet med på ferie – i tankerne, og det påvirker dig og din adfærd. Hvis du kredser om den uafsluttede rapport, den ubesvarede mail, den præsentation der venter lige på den anden side af ferien, så slider det ikke bare på dig, men også på dem, du holder ferie sammen med. Din mentale tilstedeværelse betyder nemlig alt – og din familie mærker lyn hurtigt, hvis dit hoved stadig er fokuseret på dit arbejde.
Ved at afslutte dine opgaver, inden du går på ferie, skaber du klarhed – både for dig selv og dine kolleger. Du undgår at skulle tænke på “hvad der nu lige manglede” og slipper for den snigende uro, der ellers nemt kan sætte sig i kroppen. Men du giver også både dig selv og dine nærmeste mulighed for at koble af og være nærværende. Det skaber ro – og det betyder, at du ikke skal bruge de første feriedage på at “lande mentalt”, men i stedet kan være til stede fra starten. Formålet med ferie er ikke bare fravær fra arbejde – det er reel restitution. Men den ro kommer ikke automatisk, blot fordi kalenderen siger ferie. Den skal forberedes og forberedes grundigt. Og det starter med at skabe overblik og få afsluttet de vigtigste opgaver. Apropos overblik har jeg skrevet i en tidligere sommerblog, om vigtigheden i at have overblik, når vi forventningsafstemmer inden ferien. For der er så meget der skal holdes styr på. Du kan læse den igen, hvis du har lyst og måske blive inspireret.
Når du giver slip og holder rigtig fri, er du mere til stede. Du lytter bedre, deltager mere helhjertet – og det skaber stærkere relationer og bedre og hyggeligere minder sammen med dem du holder ferie med. Det er ikke kun et spørgsmål om at få ladet dine egne batterier op, men også om at være en mere nærværende og glad version af dig selv over for dem, du er sammen med.
Nogle helt konkrete ting du kan afprøve:
Lav en realistisk to-do-liste over de opgaver, du skal nå – og skær så alt det overflødige fra.
Sæt tempoet ned den sidste uge inden din ferie og undgå at planlægge nye projekter før du er tilbage igen.
Afslut eller parker det, du ikke vil have hængende over hovedet.
Sæt en tydelig autosvar på mailen og
Lav en “kom godt tilbage”-note til dig selv, så du slipper for at starte op i kaos efter ferien.
Sidst men ikke mindst, husk at en god ferie ikke starter med flyet eller bilen, men med din mentale afkobling. Giv dig selv lov til at lukke ned og når den sidste dag inden ferien nærmer sig, så slut den dag med en bevidst afslutning. Sig god ferie til dine kolleger. Træk vejret dybt og klap dig selv på skulderen over det du har nået inden ferien. Gå en tur og mærk luften i ansigtet og giv så slip. For nu har du fri og nu holder du ferie. Din krop og dit hoved vil takke dig. Og vigtigst af alt – din familie vil kunne mærke forskellen. Den ro og det nærvær, du tager med dig, vil sætte tonen for hele ferien og skabe en kvalitetstid, som ingen arbejdsopgave kan konkurrere med.
Så stress af, luk arbejdet ned og vær til stede – ikke kun for din egen skyld, men også for familiens.
Rigtig god sommer :)
