Hvordan har du det?

Vil du have klarhed i dit liv og mere overskud i din hverdag?

Mange er frustrede over, at de ikke når alt det de gerne vil og de mangler ofte fokus og retning. Vi skal tilmed forholde os til alt der sker omkring os og det kan være trættende både mentalt og fysisk. Vi bliver bombarderet med informationer fra alle sider og vi vil helst følge med i det hele, for tænk, hvis vi gik glip af noget. Vi kender alle til FOMO og det skal vi lære at ændre, for at få et mere nærværende liv.

   I min optik, får man noget godt ud af at fokusere på, at få det bedste ud af den tid der er i døgnet, samt forsøge at holde energien oppe og glæde sig over alt det livet byder på. Det er til tider svært. Men vi skal prioritere, hvad det er vi virkelig vil.

   Vi ønsker at være nærværende og være dygtige og kompetente i vores arbejde, være noget for vores partner og børn og se venner og famile til hyggeaftner. Vi vil også gerne rejse og læse flere bøger og lave spændende mad og samtidig skal vi være glade og motiverede, være interessante for andre og have masser af  energi. Og hey, de helt almindelige gøremål, skal der også gøres plads til og så bliver livet uoverskueligt, for vi har ikke tid til det hele. 

   Vi skal stoppe op og reflektere over, hvad der er vigtigt for os. Og når det er klart, så bliver det nemmere at knække koden til, hvordan vi gerne vil leve vores liv og hvad det skal indeholde og hvordan vi så kommer i mål. 

   Næsten alt hænger sammen med vores tanker og måden vi anskuer vores liv på. Lidt firkantet sagt, kan vi lære at træne og øve os i, hvor meget energi vi bruger på vores tanker og tankemønstre, specielt når de hæmmer os i hverdagen. Der er flere måder at ændre sit mindset på, og det er netop nøglen til at vores tanker, følelser og handlinger ændres og at der dermed skabes forandringer i vores liv. Metakognitiv terapi er en anden måde at takle sit mindset på, for det handler i bund og grund om, at få kontrol over vores tænkning og de mønste vi har. Når vi trives og livet kører for os, er alt godt. Når vi er mindre positive, har mørke tanker og hverdagen bliver en kamp, så er det meget sværere, at navigere i. Vi bliver triste og opgivende og det har en afsmittende effekt på vores følelser og vores adfærd og på vores omgivelser. Men vi har et valg og oftest muligheden for at gøre noget ved vores situation, så vi skal prioritere og vælge, hvilken retning vi skal gå efter.

   Nogle har tendens til at gå i hi med deres smartphone. Og de sociale medier har et enormt greb om os. Når man sidder med en smartphone, kan man være flere steder på en gang, og følge med i hvad vennerne foretager sig. Man kan sammenligne deres liv med ens eget og føle at man bliver opdateret og på den måde "ikke gå glip af noget"!! FOMO. Men det er ikke så givende, som at føre en samtale sammen IRL. Derfor er det essentielt, at vi lægger mobilen væk eller tager en pause fra den, så vi bliver mere skarpe på at kommunikere sammen, face to face, samt øve os i, at være nærværende!

   Har du svært ved at navigere i dit liv for øjeblikket? Har du mistet klarhed i dit liv og har du svært ved at prioritere, det der er vigtigt for dig? Er der noget du vil væk fra men ikke kan gøre alene? Eller har du en tilbagevendende udfordring, du gerne vil have løst?Så tag kontakt til mig. Jeg kan, som professionel coach, hjælpe dig ved hjælp af samtaler. Det kræver, at du er åben for og ønsker ændringer i dit liv. Der er evidens for at samtaler rykker meget på vores tankevirksomhed, humør og overbevisninger. (Læs afsnittet, Hvorfor vælge en coach)

 

 

 

Læs mere

Det siger mine klienter og samarbejdspartnere

“Struktur og glæde tilbage i mit liv”

Tænk jeg nu er her og er kommet så langt på så kort tid. Og jeg ved jeg stadig har meget arbejde, der skal finjusteres og tilpasses men jeg har fået strukturen og glæden tilbage i mit elles kaotiske liv. Tak for din hjælp. Sender dig de bedste anbefalinger Henriette.

Jette, sygeplejerske, 48 år
“Stolt af hvem jeg er”

Jeg har lært mig selv at kende på godt og ondt og er stolt af, hvem og den jeg er. Du har lært at være taknemlig over alt det jeg har allerede har. Samtalerne har været en anderledes og god rejse for mig og jeg er mere åben og modtagelig for alt det nye, der sker i mit liv. Tak Henriette.

 

Thomas Jensen, 28 år
bubble